Bola voli merupakan salah satu jenis permainan bola besar.Permainan bola voli dilakukan oleh dua regu. Setiap regu terdiri atas enam pemain. Dalam permainan bola voli, setiap regu saling memantulkan bola yang melewati atas net atau jaring. Setiap regu berusaha mematikan gerakan lawan sehingga lawan tidak bisa mengembalikan bola dari pukulan atau pantulan bola.
1. Sejarah Permainan Bola Voli
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang pelatih pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang berjulukan William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). William G. Morgan yang juga merupakan lulusan Springfield College of YMCA, membuat permainan Mintonette ini empat tahun sehabis diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga permainan Mintonette bahwasanya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan mengadopsi empat macam huruf olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball, tenis, dan yang terakhir ialah bola tangan (handball)
2. Sarana dan Prasarana
a. Lapangan
1) Panjang garis lapangan : 18 meter
2) Lebar lapangan : 9 meter
3) Lebar garis serang : 3 meter
4) Tinggi net putra : 2, 43 m
5) Tinggi net putri : 2, 24 m
6) Lebar net : 1 m dan
7) Panjang : net 9,50 m
b. Bola
1) Bahan bola : kulit lunak, lentur, dan sintesis.
2) Warna bola : seragam dan terang.
3) Keliling bola : 65–67 m.
4) Berat bola : 200–280 gram.
Modul Pembelajaran
3. Gerak Spesifik Permainan Bola Voli
a. Gerak spesifik passing
Passing adalah mengoperkan bola kepada sobat seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun contoh serangan kepada regu lawan.
1) Passing bawah
a) Tahap persiapan
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar pundak dan lutut direndahkan hingg berat tubuh tertumpu pada ujung kaki di bab depan, rapatkan dan luruskan kedua
lengan di depan tubuh sampai kedua ibu jari sejajar, pandangan ke arah datangnya
bola.
b) Tahap gerakan
Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan
pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai, usahakan arah datangnya bola sempurna di
tengah-tengah badan, perkenaan bola yang baik sempurna pada pergelangan tangan.
c) Akhir gerakan
Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus,pandangan
mengikuti gerakan bola.
2) Passing atas
a) Tahap persiapan
Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar pundak kedua tumit direndahkan hingga
berat tubuh tertumpu pada ujung kaki bab depan. Posisi lengan di depan dengan
kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk menyerupai mangkuk di
depan atas muka (wajah).
b) Tahap gerakan
Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua
lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat, usahakan arah datangnya bola sempurna di
tengah-tengah atas wajah, perkenaan bola yang baik ialah sempurna mengenai jari-jari
tangan.
c) Akhir gerakan
Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan
mengikuti arah gerakan bola.
b. Gerak spesifik servis bawah
Pelaksanaan latihan servis bawah ialah sebagai berikut.
1) Tahap persiapan
a) Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.
b) Berat tubuh bertumpu pada kedua kaki dan perilaku tubuh agak condong ke depan.
c) Pegang bola setinggi pinggang atau lebih rendah di depan badan.
d) Jari-jari tangan yang akan dipakai memukul (servis) dirapatkan.
2) Tahap gerakan
a) Ayunkan lengan yang dipakai memukul bola ke belakang bersamaan berat tubuh dipindahkan ke belakang.
b) Ayunkan kembali lengan yang dipakai memukul bola ke depan bersamaan berat tubuh dipindahkan pada kaki depan dan bola sedikit di lambungkan.
c) Pukul bola dengan telapak tangan pada bab tengah belakang pada posisi setinggi pinggang.
3) Akhir gerakan
Ikuti gerakan tubuh ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
- Download bahan bola voli di disini
